Cách Làm Gạo Lứt Rang Giúp Mẹ Sau Sinh Tăng Sữa Và Giảm Cân Tại Nhà

Cách Làm Gạo Lứt Rang

Trước khi bắt đầu học cách làm gạo lứt rang, hãy nhớ không sử dụng đường khi làm nước gạo lứt rang để giảm cân.

1. Chuẩn bị nguyên liệu:

100g gạo lứt
1 lít nước
1/2 muỗng cà phê muối
Nếu muốn làm nhiều hơn, bạn có thể tăng tỉ lệ lên 100g gạo lứt cho 1 lít nước.

Chuẩn bị nguyên liệu 100g gạo lứt
Chuẩn bị nguyên liệu 100g gạo lứt

2. Cách làm gạo lứt rang:

Bước 1: Chuẩn bị gạo lứt

Sử dụng gạo lứt đã bỏ vỏ, loại bỏ hạt xấu hoặc hư.
Không rửa gạo trước khi rang để giữ chất dinh dưỡng.
Đảm bảo phân bố đều gạo trên chảo để đảm bảo hạt gạo chín đều.

Bước 2: Rang gạo lứt

Làm nóng chảo và rang gạo lứt với lửa nhỏ.
Khuấy đều để tránh cháy và đảm bảo hạt gạo rang đều.
Khi gạo chuyển sang màu sẫm hơn và nở, tắt bếp.

Bước 2: Rang gạo lứt
Bước 2: Rang gạo lứt

Bước 3: Cách nấu gạo lứt rang

Cho gạo lứt rang vào nồi nước và đun sôi.
Thêm ít muối theo khẩu vị.
Hạ lửa và đun đến khi gạo chín mềm, sau đó tắt bếp và để nguội.
Lọc nước gạo lứt rang và giữ phần nước lọc trong hũ thuỷ tinh.

Lưu ý: Uống nước gạo lứt trong ngày, không để qua đêm để tránh bị hư.

3. Hiệu quả của nước gạo lứt rang trong việc giảm cân

Gạo lứt chứa nhiều dưỡng chất hơn so với gạo trắng.
Nước gạo lứt rang ít calo và chất béo, giúp no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
Có chứa axit alpha lipoic, hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo thành năng lượng.

Hiệu quả của nước gạo lứt rang trong việc giảm cân
Hiệu quả của nước gạo lứt rang trong việc giảm cân

4. Lợi ích của nước gạo lứt rang cho mẹ sau sinh

Nước gạo lứt rang chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ quá trình sản xuất sữa mẹ.
Giúp tăng cường lượng chất chống oxy hóa và vitamin, có lợi cho sữa mẹ.
Là một trong những thức uống lợi sữa hàng đầu cho mẹ sau sinh.

Lợi ích của nước gạo lứt rang cho mẹ sau sinh
Lợi ích của nước gạo lứt rang cho mẹ sau sinh

5. Có một số lý do tại sao bạn nên mua gạo lứt tại Gạo Quốc Việt để làm gạo lứt rang:

Chất lượng cao: Gạo Quốc Việt cung cấp gạo lứt có chất lượng cao, được chọn lọc kỹ càng từ nguồn gạo đảm bảo sạch sẽ và an toàn.

Mùi thơm tự nhiên: Gạo lứt từ Gạo Quốc Việt thường có mùi thơm tự nhiên đặc trưng, giúp tạo hương vị đặc biệt cho món gạo lứt rang của bạn.

Hạt gạo đẹp, ngọt vị: Gạo từ Gạo Quốc Việt thường có hạt gạo dài, bóng và có hương vị ngọt tự nhiên, tạo ra gạo lứt rang thơm ngon, hấp dẫn.

Độ tin cậy: Gạo Quốc Việt là thương hiệu uy tín, cam kết cung cấp sản phẩm chất lượng, đáng tin cậy với người tiêu dùng.

mua gạo lứt tại Gạo Quốc Việt để làm gạo lứt rang
mua gạo lứt tại Gạo Quốc Việt để làm gạo lứt rang

Xuất khẩu hàng đầu: Sản phẩm gạo lứt từ Gạo Quốc Việt thường được xuất khẩu sang nhiều quốc gia và được đánh giá cao về chất lượng.

Mua gạo lứt tại Gạo Quốc Việt giúp bạn đảm bảo được chất lượng và nguồn gốc của sản phẩm, từ đó tạo ra một món gạo lứt rang ngon miệng và giàu dinh dưỡng.

Tóm lại, nước gạo lứt rang không chỉ giúp giảm cân mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe khác. Đối với mẹ sau sinh, đây là một thức uống hỗ trợ sản xuất sữa mẹ tuyệt vời.

0/5 (0 Reviews)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *